دسته نوشته ها مطالب علمی در مورد انواع غذا و خواص اونها هست که از سایتای خارجی میگیریم و ترجمه میکنیم.

واقعا ما چقدر به خواص غذا هایی که میخوریم دقت میکنیم؟ موضوع اصلی برای اکثر ما مزه غذا هست و به اینکه چه اثراتی ممکنه روی بدن ما داشته باشه بی توجهیم.

هدف ما از مطالب این دسته آشنایی با این اثرات هست تا تغذیه سالمی داشته باشیم.

مردان

یک رژیم متعادل برای مردان

/
پی ببرید که مردان چه مقدار کربوهیدرات، پروتئین و چربی باید بخورند و چه…
برنج

چگونه برنج قهوه ای بپزیم

/
  با توجه به این حقیقت که برنج قهوه ای به زمان پخت ب…
سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن شما و ۵ ماده غذایی مهم که به آن کمک می کند

/
در طول ماه های فصل پاییز و زمستان به نظر می رسد که سیستم ای…
ویتامین ب

معرفی خانواده ویتامین ب

/
خانواده ویتامین ب از هشت ویتامین تشکیل می شود. این ویتامین ه…
کودکان

کودکان شما و غذای سالم برای آنها

/
نکاتی که به کودکان و نوجوانان شما کمک می‌کند تا تغذیه سالم‌ت…

رژیم و تغذیه: نکاتی برای خانمها

/
با تغذیه درست در تمام مراحل زندگی بهترین احساس و ظاهر را داش…

کلسیم و سلامتی استخوان (قسمت دوم)

/
فراتر از کلسیم: سایر مواد مغذی برای سلامتی استخوان‌ها وقتی که …

کلسیم و سلامتی استخوان (قسمت اول)

/
تغذیه به منظور قوی کردن استخوان و جلوگیری از پوکی آن کلسیم …

فیبر در چه غذاهایی وجود دارد؟

/
  فیبر ها شما را سیر نگه می‌دارند. سلامتی شما را بهبود می‌بخ…

کربوهیدرات‌ خالص و شکر، برهم زننده رژیم غذایی شما

/
چگونه انتخاب کربوهیدرات های سالم تر می تواند سلامتی شما را ب…